Melyik gyógynövény melyik féle stresszre jó?

Előszis, többféle stressz létezik: akut, hirtelen fellépő, és krónikus, azaz hosszan tartó stressz. 
Mindkettőre másképp reagál a testünk. 
A válaszreakciót hormonokkal, kémiai üzenetekkel tudjuk belsőleg kommunikálni. 
A stressz bajt jelent, amit az agyunk érzékel, és erre el akarja érni, hogy valamit csináljunk. Ezért kell üzennie a test többi részének, amit hormonokkal tud megtenni.  

Rengeteget hallunk a stressz káros hatásairól.
Pedig az akut stresszreakcióink egszerűen csak az életünk mentésére szolgálnak, és a lényegük miatt rövid lefolyásúak. 



Akut stresszreakció akkor jelentkezik, ha hirtelen veszélyben érezzük magunkat. Olyan veszélyben, amire nincs kész megoldásunk. Ekkor a hipotalamusz  a hormontermelő mirigyek irányítóját, a hipofizist kihagyva aktiválja a szimpatikus idegrendszert, és egyenesen a mellékvese közepén található medullával kommunikál. Arra készteti, hogy halasztást nem tűrve adrenalint pumpáljon a vérbe. Ennek hatására magunkat meghaladó képességekkel el tudunk szaladni vagy fel tudjuk venni a harcot a vélt vagy valós támadóval ("Fight or Flight" reakció)
Ez igy önmagában ritkán okozza további betegésgek sorozatát, ám ritkán tudjuk ezzel megoldni a problémákat manapság. És ekkor lesz a stressz krónikus, mert további készleteket kell mozgósitanunk, amire a kortizol nevű stresszhormon képes. 

A kortizolt egy megfontoltabb, több lépcsős folyamat során termeljük. Az inger itt is a hipotalamuszból indul, de a hipofízisen áthalad az utasítás, és a mellékvese külső rétegébe jut.  Ezt hivják HPA axisnak (hipotalamus, pituitary, adrenal- axis). A HPA axis a krónikus stresszre való reakciónk során aktiválódik, és alapvetően a kortizol hormon emelkedését eredményezi.

A kortizol egy alfa hormon.
Sok-sok életfunkció és további hormon termelése fölött van hatalma.  
Igy az immunrendszer, működését lassítja, a vérnyomást emeli, a vércukorszintet emeli, továbbá a kortiyol syint emelkedését röviddel tesztoszteronszint emelkedés követi, majd leblokkolja az ösztrogén, növekedési hormon, melatonin, és  pajzsmirigy hormonok termelését.
A kortizol hosszan tartó magas szintje  tápanyaghiányokhoz vezet, mint B vitaminok és bizonyos aminósavak hiánya, melyek nélkül az agy nehezebben termel szerotonint, norepinefrint és dopamint , az úgynevezett boldogsághormonokat. 

Egy kutatócsoport azt találta, hogy más és más gyógynövények alkalmazhatók hatékonyan a két különböző stresszreakció enyhitésére. A kutatás menetét itt megtalálhatod, ha nem érdekel ilyen részletekben, akkor ignoráld, és nézd csak a kutatás konklúzióját


Csak akkor olvasd tovább, ha érdekel a kutatás menete, máskülönben ugorj a végére.



A kutatás során vizsgálták az Ulcer Index, Plazma Glukóz, Triglyceridek, Koleszterin szint, kreatine kináz, corticosteron szérum, és mellékvese súly változásait,

plasma glucose (GL), triglycerides (TG), cholesterol (CL), creatine kinase (CK), and serum corticosterone (CORT) were also esti

 Akut stressz jelentősen növeli az ulcer indexet, a mellékvese súlyt, plazma glukózt, kreatin kináz aktivitást és a corticosteron szérumot, melyeket a Ginkgo Biloba a kutatás során számottevően csökkentett. 
Penax ginseng ezzel szemben a plazma glükózt és kreatin kináz aktivitást csökkentette csupán.

Krónikus stressz esetében ulcer index, mellékvese súly, kreatin kináz aktivitás és corticosteron szérum emelkedett, és egyidejűleg csökkent a koleszterin és triglicerid szint. A ginkgo biloba nem hozott számottevő változást ezeket a reakciókat illetően, míg a Penax ginseng csökkentette ulcer indexet, a mellékvese súlyt, plazma glukózt, triglycerideket, kreatin kináz aktivitást és corticosteron szérum szintet.   

A kutatásból azt szűrték le, hogy mindkét növény antistressz hatóanyagokat tartalmaz, és így hatékonyan használható stressz okozta problémák esetén. Továbbá a ginkgo biloba akkut stressz esetén hatásosabb, mig krónikus stressz esetén érdemes Penax ginzenget fogyasztani.  

További stressz oldó technikákat találhatsz a FaceBook oldalunkon:  https://www.facebook.com/MasodikSziv/

Referenciák:
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0304394003003008
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14737017


Irta: Csehek Kata, hormon terapeuta, Institute for Endocrine Gymnastics, contact@endo-gym.com